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孕期要避开糖尿病,饮食很重要,孕妇应该这么

我们都知道糖尿病可以分为多种类型,妊娠糖尿病就是其中一种,近年来,随着第二胎政策的开放,不难发现妊娠糖尿病也越来越受到全社会的关注。接下来我们将看看什么人容易出现糖尿病?并就妊娠期糖尿病的防治进行了讨论。

孕期要避开糖尿病,饮食很重要,孕妇应该这么

什么人群容易出现糖尿病?

1、年龄大的产妇

根据标准,如果一个35岁以上的妇女怀孕,她可以被称为一个高龄的产妇。但是事实上,太晚的怀孕对女性来说是非常不健康的,更容易患妊娠糖尿病。

2、肥胖的人

肥胖也是糖尿病的一个重要因素,妊娠期糖尿病也一样,如果孕期肥胖,此时血糖正常,怀孕后也容易出现血糖升高,进而导致妊娠糖尿病。肥胖的人更容易控制自己的体重。因为怀孕前的高热量摄入和较少的运动。

3、家族有糖尿病病史

在没有性别和年龄的限制情况下,患有糖尿病的家庭更容易患妊娠糖尿病。这些人更容易在怀孕期间检测血糖,以便能及早发现并及时治疗。

4、胰岛功能异常的人群

胰岛功能紊乱是很难检测的。如果本来血糖就有异常,加上怀孕和正常体重的女性很容易患有妊娠糖尿病。

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如何预防妊娠期糖尿病?

妊娠期糖尿病的预防,早期检查是非常重要的药,尤其是空腹血糖和糖化血红蛋白指数,这两个数值出问题应该及时就诊。此外,糖友在怀孕期间应该少吃甜食和油腻食物,并勤做检查。妊娠期稳定期后,妊娠期糖尿病的诊断应及时控制饮食,配合适当的运动,注意血糖值的记录和及时就医。

在饮食控制方面,首先要选择低糖指数的食物,在相同的食物摄入量下,低糖指数的食物更有助于控制餐后血糖,因此建议糖友选择低、中糖的主食。如荞麦面条、通心粉、面条等。

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其次,在日常饮食中可以适当增加主食的蛋白质,少吃含高血糖指数的主食,经常用富含膳食纤维的主食,如各种蔬菜、海藻(如海带、紫菜)、蘑菇菌。尽可能多地搭配蔬菜和食物,这也有助于降低血糖。

另外,对食物选择合适的烹调方法,食物的软、硬、细、大小、淀粉和膳食纤维含量都会影响食糖指数。

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