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怀孕期间的尿意总是很随意，无法控制。很多准妈妈总是想上厕所，尤其是在晚上睡觉的时候。经常夜醒的准妈妈的睡眠质量也会受到影响。那么，孕期为什么会出现尿频，又该如何缓解呢？

孕妇为什么会尿频？孕期尿频的主要原因是膀胱受到了子宫压力。随着怀孕周数的增加，膀胱会向内突出。随着胎儿的成熟，它会压迫孕妇的膀胱，造成尿频的假象。为了避免这种情况，有些孕妇会下意识地选择少喝水。

但这种做法并不可取。人体的主要成分是水，水对新陈代谢非常重要。如果长期不喝足够的水，就可能出现脱水。特别是在孕期这个特殊时期，如果胎儿吸收体内的水分不足，羊水过少，就会导致胎膜与胎儿粘连，发育畸形，甚至四肢短小。孕期尿频怎么办 孕酮会导致盆腔充血，增加膀胱压力。尤其是在怀孕初期，很容易出现尿频。这是正常现象，不必过于担心。以下方法可以有效缓解尿频。

1. 调整饮水时间。

在日常生活中，要保证水分的摄入，控制盐分的摄入。为了避免频繁起夜上厕所，可以从晚上开始少喝水。如果是因为怕尿频，也不要刻意减少饮水量，否则会导致身体缺水，影响胎儿发育。

2、晚上尽量不要吃利尿的食物。

如西瓜、冬瓜、海带、玉米须等。

3. 及时排尿，避免憋尿。

如果经常憋尿，甚至憋尿时间过长，会影响膀胱功能。另外，排尿时身体前倾，可以帮助助孕妈妈完全排空膀胱。

4、一定要选择侧卧位，而不是仰卧位。侧卧可以减少输尿管受到的 子宫 压力，防止尿液积聚在肾盂和输尿管中，引起感染。因尿频而尿失禁的妈妈助孕可以选择使用尿垫来防止尿液渗漏。外阴护垫应经常更换，以保持皮肤干燥透气。

如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，需要先到医院进行检查。日常生活中少喝水，注意个人卫生。

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